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辅酵素Q10对心脏有益吗?吃Q10注意这些事

文/吴国斌(心医堂中医诊所院长)

辅酵素Q10(辅酶Q10)有哪些功效?服用时需要注意什么?(Shutterstock)

辅酵素Q10(辅酶Q10)有哪些功效?服用时需要注意什么?(Shutterstock)

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坊间流行吃辅酵素Q10来改善心脏的疾病,辅酵素Q10是什么?到底有没有效?服用时要注意哪些问题?

辅酵素Q10辅酶Q10)并不是酵素,也不是一种蛋白质,它是存在于生物体细胞粒腺体内的一种物质,是体内唯一能自行产生亲脂性的抗氧化物质,它可以有效清除自由基。粒腺体是细胞内的“能量工厂”,辅酵素Q10可以藉由帮助电子的传递而增加三磷酸腺苷(ATP)的生成,所以辅酵素Q10在细胞能量的产生和供应上占很重要的地位。

事实上,辅酵素Q10普遍存在于体内所有细胞中,特别是在心、肝、肺、肾、胰和肾上腺中。虽然人体能自行合成,也可以从食物中获得辅酵素Q10,但随着年岁的增加,身体合成辅酵素Q10的量渐渐减少。科学研究显示,人体内辅酵素Q10缺乏时,是加速老化的原因之一。

辅酵素Q10的主要功效 

辅酵素Q10对人体的作用是多方面的,主要有:

一、心脏血管方面

抗心肌缺血,抗心律不整,降低周边血管阻力,预防动脉硬化,降低血压、保护血管。

二、免疫系统方面

预防及改善贫血,增加自身免疫系统功能,促进体能、增加运动持久力,改善气喘过敏症状,保护肝脏机能。

三、皮肤方面

具有美白作用,能修复受损的胶原纤维,增进皮肤弹性、防止皱纹产生,增加皮肤细胞抗氧化能力,减缓细胞老化。

四、其它

预防视网膜病变,强化男性精虫动力,改善不孕症,改善牙周病,改善气喘过敏症状,帮助肠胃溃疡治疗,促进伤口愈合,延缓帕金森氏症患者脑神经细胞的衰退等。

服用辅酵素Q10的注意事项

目前大量生产制造辅酵素Q10的方式有三种:

(1)酵母发酵萃取法

(2)杆菌萃取法

(3)合成制造法

以上三种,以“酵母发酵法”萃取的辅酵素Q10与人体自行产生的辅酵素Q10的进行方式相同,因此与人体之相容性与安全性最佳,是目前最精纯最自然的制造方式,唯一缺点是生产成本较高,价格较贵一些。

依照卫生署规定,辅酵素Q10虽然已被开放为食品级,但仍需标示“15岁以下小孩、怀孕或哺乳期间妇女、及服用warfarin类药物之病患不宜食用”,并且规定每日用量不得超过30mg。其实这项规定是参考澳洲政府的规定,而主要使用国家如日本和美国则并未要求加注警语,同时用量亦未加限制。

实际上任何食物、药物、保健品,在长期服用的过程中,都应注意观察自己身体的反应,不应过量食用或过度依赖,这样才会比较安全。

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责任编辑:李清风

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