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“身体健康”与“心灵健康”是对双胞手足

社工琳娜

社工琳娜说,身体健康与心灵健康是密切的相互影响着,我们应同等养育呵护。(Fotolia)

社工琳娜说,身体健康与心灵健康是密切的相互影响着,我们应同等养育呵护。(Fotolia)

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【大纪元2019年02月10日讯】“健康”包含“身体健康”与“心灵健康”两个面向,他们就像一对双胞手足,一同出生一同长大,或许各有性子,但没有谁比谁重要。当谈到身体健康时,我们总是用相当慎重的态度来讨论,仔细的审视症状、积极的找出病因、认真的完成疗程,从今日此刻开始,我们也要用同等态度来面对心理健康。

双胞手足,要是把注意力都只集中在其中一个上,另一个放他自生自灭,那学坏的风险就大增,同时,当不公平的对待双胞手足时,有养过孩子的都知道,这是自讨苦吃不得安宁,手心手背的肉同时在你的左右耳争宠、互看不顺眼的欺负对方、三天两头的告状,或是被忽略的那一个直接离家出走,你以为耳根清静些,结果出走的在外学坏带回更多问题。

身体健康心灵健康这对双胞,两个是亲的玩也玩在一起,吵也吵在一起,感染流行性感冒也一起。身体健康闪黄灯,心理也感到焦虑;心理压力大时,身体也容易有小毛病出现;身体健康良好活力充沛时,心理也乐观快乐;心理感到平静时,身体也能放松。许多人把注意力都只集中在身体健康上,忽略了心灵健康,当心灵健康闪黄灯警示时,没即时发现处理,心灵健康就开始转亮红灯。亮红灯的心灵健康,不论是压力、焦虑、忧郁还是躁郁,都影响了我们的内分泌,进而引起许多身体毛病,像是常见的头痛、腹痛、心悸等。身体健康与心灵健康相互影响的潜力是不容小觑的。

对待心灵健康,我们也要打开我们的雷达,侦测我们的心灵健康状态。例如:这一周明明饮食习惯都维持一样,却好像特别容易腹泻,除了请家庭医师检查排除身体病灶之外,也可以思考一下,是否最近的压力特别大,或是有发生或即将发生什么事让你焦虑。有的时候,我们以为没什么大不了的事,其实正是我们内心焦虑或忧郁的来源,不用觉得丢脸,这不表示你就是软弱的失败者,这只是你的身心在用他们的方式与你沟通。我们可以把握这个机会,审视我们的症状,细细思考或与专业人员谈谈,抽丝剥茧找出真正带给你焦虑或忧郁的来源,然后正视并找出对策来面对。在这个与你的身心对话沟通的过程中,你又更了解自己,也更知道如何与你的身心和平共处。

身体健康与心灵健康是密切的相互影响着,手心手背都是肉,我们同等养育呵护着。

心灵咨询师社工琳娜。(Lina Kuo提供)
心灵咨询师社工琳娜。(Lina Kuo提供)

【作者简介】

社工琳娜心灵咨询师琳娜(Lina Kuo),是加拿大卑诗省注册社工师(Registered Social Worker),UBC社工硕士毕业(Master of Social Work/社会工作硕士)。

作为心灵咨询师,社工琳娜看着听着每个移民的生活适应故事,以“帮助大家打造有品质的生活”为目标,相信“心灵的健康与身体的健康同等重要”,默默在温哥华的天空下耕耘着。目前其心理咨询的主要服务族群就是华人移民的家庭,其中有不少是20岁上下的青年。

电话:236-777-9396
电邮:linakuo.ph@gmail.com
网站:www.linakuo.com
微信:linakuo_ph

责任编辑:童宇

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