site logo: ept.kan.center

夫妻关系从吵架到解决问题 只需改变一句话

想一想我们同在一条船上,何需争谁输谁赢呢?(Pixabay)
人气: 3686
【字号】    
   标签: tags: , , , ,

【大纪元2019年11月07日讯】(大纪元记者周婉晴编译报导)结婚多年,您是否时常与配偶陷入一个吵架的怪圈,比方说围绕如何实现工作和家庭的平衡,或是为了谁该履行家庭义务和孩子的教育问题而争论不休?

也许您和另一半的关系已经陷入困境并为此苦恼不堪。争吵有时是如此激烈,甚至演化成毫无益处的相互指责,而谁也不想冒着撕裂关系的风险继续下去,却又不知如何摆脱。本文将介绍美国婚姻学家们发现的一个小妙招,把夫妻关系从激烈的争执拉回到正轨上,只需说这一句话!

“我们站在同一阵营里”(We are on the same team.)

婚姻生活中遇到困难,只要往“我们站在同一阵营里”就不容易陷入争吵之中。(Fotolia.com)

“我们站在同一阵营里”。婚姻咨询的案例中发现,这句话能起到即时提醒的作用,迅速终止争吵。很多夫妻会立即意识到面前的这个人不是自己的敌人,然后便能开始彼此倾听、沟通和让步,达成问题的解决。

美国华盛顿特区的心理学家、婚姻治疗师玛丽·兰德(Marie Land)指出,“同一阵营”的字眼一出现,夫妻争吵的激烈程度便能迅速降级。明智而适时的使用这句话,能提醒双方回到解决问题的流程中。因为婚姻就像是一场团队游戏,合作精神特别重要,用尖刻的话语一下子直击对方要害,只会使你以最快的速度输掉这场比赛。

“当你说‘我们站在同一阵营里’’,它包含着一层意思,即你不希望彼此再陷入这种分歧的局面之中,同时仍看重双方的关系本身。”Marie Land指出,“这样做能够使彼此卸下心防,都冷静下来,进入解决问题的状态之中。”

一旦这样做成功了一次,今后便有望在夫妻关系中形成一种有利的机制。当下次类似事件发生时,“同一阵营”的字眼可望成为一种善意的提醒和默契,双方均会回想之前是如何达成彼此让步和理解的,从而能够更快更好的集中精力去解决事情。

要么双赢,要么双输

如果夫妻双方将谈话视为“你输我赢”的一场争斗,从一开始就已走错了方向。(Fotolia)

圣达戈的婚姻和家庭治疗师詹妮弗·查佩尔·马什(Jennifer Chappell Marsh)指出,这句话之所以如此有效,是因为交谈中的情感需求得到认可,对于实现一个积极正面的结果是非常重要的。一般来说,使简单谈话演变为相互指责的原因都是沟通方式出现了问题。如果夫妻双方将谈话视为“你输我赢”的一场争斗,从一开始就已走错了方向。可能会有一方用强制手段最终使对方屈服,但这不利于未来关系的健康发展。而且这样做也是很不明智的,并不能使实际问题获得真正解决。

所以,上文提到的那句话“我们站在同一阵营里”能够在认可对方的基础上唤起其同情和合作意识,打破互相抱怨的恶性循环,消除非要争个输赢的恶性竞争。您不妨在头脑中思考一番:为什么我如此执著于吵赢呢?为什么从一开始潜意识中就把对方置于自身的对立面上了呢?

心理学家分析,这可能跟人们潜意识中希望被倾听和接纳的需求有关,“赢家”能够获得一种安全感,而在配偶面前“吵输了”则令人感觉糟糕、恐惧、失望和灰心,丧失这种安全感。正因如此,人们不惜一切代价想要“赢”。日久天长,很多人就养成了争强好胜的习性,尤其是在自己最亲密的另一半面前,可是他们却忽略了一个事实,那就是夫妻双方本是一个利益共同体。

一些结婚数十年的老夫妻,年轻时也多次经历关系中的磕磕绊绊,甚至是激烈的争执,但凡是走过这条路的人最后都发现,夫妻俩其实是“同一个阵营的人”。你永远不可能“战胜”你的配偶,要么双输,要么双赢

德克萨斯州的婚姻指导师特里·摩根(Trey Morgan)指出,对“吵输”后丧失安全感的恐惧会让人很难接受“同一阵营”的事实。“两人起初都想赢,但许多年之后,他们都会对此妥协的。”

维持长远健康的婚姻关系

站在“同一阵营”的角度思考,夫妻关系更能敞开心交谈,问题大都能获得解决。(Fotolia)

从过往的许多实际婚姻案例看,一旦夫妻双方意识到了“同一阵营”的事实,争执便会烟消云散,剩下的就是富有成效的问题解决。这个时候,两人都愿意顺着对方的思路思考下去,彼此理解,达成最终的共识。

来自加利福尼亚州伯克利的婚姻和家庭治疗师温弗雷德·赖利(Winfred Reilly)建议,当双方情绪都平静下来后,不妨开诚布公的向另一半询问如下问题:“在这件事上,你最看重的方面是什么呢?什么是最困扰你的呢?你希望我明白一些什么呢?”这时不要再一味强调自身立场了,而是要开始倾听对方、接纳对方。

婚姻学家建议人们将“我们站在同一阵营里”这句话牢记在心。如果有更多人能够掌握它的使用秘诀,他们的婚姻生活会变得愈发顺畅。即使最后事情的解决方法非如你所愿,你在过程中所展现出的高姿态会令对方感到受尊重而不是心灵受伤,反之亦然。你们之间的关系还能维持一如既往的亲密,长远健康的发展下去。

责任编辑:茉莉

评论
2019-11-07 4:40 PM
Copyright© 2000 - 2016   大纪元.