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长时间站着的人 30~50%有静脉曲张 3招预防

文/柯弦

长时间站立的人容易静脉曲张,应该如何预防?

长时间站立的人容易静脉曲张,应该如何预防?(Shutterstock/大纪元制图)

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“在因为工作需要长时间站立的人群中,静脉曲张的发生概率可以达到30%~50%。”玛摩利医院血管外科医师蒲庆华指出。像老师、外科医师、理发师、餐馆服务员、售货员等都是下肢静脉曲张的高风险族群。但许多人最初只是觉得腿不舒服,认为不是大问题,等到开始重视的时候,情况已经很严重。其实静脉曲张是可以提早预防的。

静脉曲张是因为血液回流异常,造成静脉扭曲、肿大,多数发生在腿部。久站、久坐、怀孕、过胖的人,都会加重下肢静脉的压力;长期静脉压力过大,就容易导致血管扩张变形。

静脉曲张的症状

静脉曲张在最初的时候症状不明显。有人会觉得小腿肿胀、酸痛、皮肤痒。随着血管扩张得越来越厉害,腿上会出现明显的青色凸起的静脉,疼痛和搔痒也越来越明显,甚至脚踝会因为血液淤积而变色。更严重时,下肢皮肤会发生色素沉淀或湿疹,甚至溃疡,有时还会发生静脉破裂、出血等。

静脉曲张的症状和形成原理。
静脉曲张的症状和形成原理。(Shutterstock/大纪元制图)

静脉曲张初期可以通过穿弹力袜、打弹性绷带来减缓症状,如果症状还是很严重,可以通过激光治疗,把出现异常的静脉关闭。

3招预防静脉曲张

如果你是经常站立、久坐的高危人群,就要注意预防静脉曲张。蒲庆华医师建议通过以下三个方法,预防及减缓早期静脉曲张的发展。

1. 经常抬抬腿。长期站着或坐着的时候,因为受血液重力影响,小腿的静脉压力会很高,这时把腿抬高,就可以减轻静脉压力。每晚睡觉前,躺在床上抬高双腿,也可以改善静脉曲张的状况。

2. 有时间就多走动。运动可以帮助腿部肌肉收缩,推动血液从下肢回流心脏。当保持站姿或坐姿太久时,也可以多变换一下姿势,促进血液流动。

3. 穿弹力袜。静脉曲张在早期时,腿觉得酸胀、无力,穿弹力袜可以减缓症状加重。

需要注意的是,治静脉曲张的弹力袜在市面上是买不到的,是医疗用的弹力袜,需经医师开处方,然后到药房定制。定制时需测量腿的粗细、长度等,做出合身的弹力袜,才能达到保护的效果。

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责任编辑:李清风

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