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研究生园地(四):心理疾病与读研究生有关吗?(下)

很多人发现读研究生的压力比他们预期要大得多,美国心理协会的调查显示,87%的心理学研究生有焦虑症状,68%有抑郁症症状,19%有自杀倾向。(Pixabay.com)

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【大纪元2018年07月09日讯】(大纪元记者温婧澳洲悉尼编译报导)美国心理协会的调查显示,87%的心理学研究生有焦虑症状,68%有抑郁症症状,19%有自杀倾向。这些比率远高于全国平均水平。当然,这一高比例还可能由另一个原因引起,就是已经有心理健康问题的学生更有可能读研。但不论何种原因,研究生的压力来源值得我们探究并找到解决问题的办法。

以下是根据对研究生调查报告得出的影响研究生心理健康的因素:

4、反复失败所造成的压力

在学术界,失败是常见的也是不可避免的,比如实验失败、论文被拒、无研究资金等。如此经历反复失败,即使是最有承受力的学生也会深感颓丧。耗费了数年时间的研究成果,最终竟不被接纳或早已被他人发表(或类似的结果已由其他人发表)。如此这般不断的失败真是令人难以忍受。对于那些在高中阶段习惯了只要通过刻苦努力就能取得好成绩的学生来说尤其如此。但在研究生院里,勤奋和成功之间的关系比较复杂。我们知道人们对待失败的态度是决定能否成功的重要因素。

5、工作与生活的关系处理不当带来的压力

当你热爱自己的事业时,即使每周工作60小时以上可能也不会觉得太糟糕。但有些学生恐怕要投入更多的时间,因此没有足够的时间用来睡眠、运动和关照自身健康。伯克利调查结果显示,学生平均每晚睡眠时间只有6.6小时,约有43%的人不同意“在过去的一周里,夜间我能获得充足的睡眠,保持清醒的头脑,白天也得到了充分的休息”这一说法。此外,有差不多一半的人认为在过去的一学期里他们“感觉不适或生病”。

我们该如何解决这些问题呢?

首先,在决定读研之前学生应先了解他们的职业前景。许多学生开始读研时,认为自己正走在研究型大学的终身学术研究轨道上,但实际情况却是只有一小部分博士生有资历获得这些职位。但这不是放弃研究生学习的理由,其实学术界内外有很多其它职业可选。不过,学生不应盲目读研,盲目只会造成幻想破灭。

其次,不能低估归属感的重要性。那些觉得被学术界接受的人,在导师的支持下,在与同行的交往中,通常不会受到心理疾病的侵扰,也不太可能退学。提供心理健康方面的咨询服务也是至关重要的。当研究生遭遇困惑时,他们需要得到有益的帮助,而不需要担心会显露出自己的弱点或表明他们不适合学术职业。

最后,人们似乎越来越意识到工作与生活的平衡,不仅是对懒惰的委婉说法。诚然,有些学生不认真对待自己的工作,但也有许多人走到了相反的极端,把自己推到了困苦的边缘。有时一个看似缺乏动力的学生,其表现其实是一种在重压下行将崩溃的反应。旨在鼓励这些学生更加努力工作的各种措施可能基本无法触及到问题的根源。(完)

责任编辑:瑞木悦

 

 

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