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出汗臭未必是坏事 当心长期汗臭 中医2步去除

讲述/杨超波(中医师)黄嫣华整理

为什么有人出汗没味道,有人出汗却有汗臭味?怎样消除汗臭?(Shutterstock/大纪元制图)

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夏天炎热,身体特别容易出汗。有些人出汗没味道,而有些人出汗却有汗臭味,这是为什么呢?有什么办法消除汗臭?

人为什么会出汗

中医认为,心属火,“汗为心之液”,也就是说出汗和人的精神活动是紧密相关的。心里烦躁、不安,就容易出汗,所以古人说心静自然凉,是很有道理的。

出汗分为生理性和病理性。天气炎热或运动时出汗,属于生理性,是正常的新陈代谢,带走体内热量,帮助人体降温。特别是当天气的热度超过体温时,出汗是唯一帮助人体降温的办法。

而病理性的出汗,常见有两种情况:

1. 自汗

自汗,就是老是自动地向外出汗。人体有营卫之气,其中,卫气属于人的防御系统。卫气虚,人的抵抗力就下降,身体就爱出汗。这类人稍微一活动,甚至坐着不动、喝口凉水都会出汗,身体总是湿津津的。

中医治疗自汗,有一个很常用的方子,叫做“玉屏风散”,主要包含防风、黄耆、白术三味中药。玉屏风散能够稳固人的卫气,这个人自然就恢复了。

2. 盗汗

盗汗,就是“偷偷出汗”,是指人在睡着的时候出汗,一醒来,汗就停了。为什么会这样呢?盗汗属于阴虚。正常人在没有病的情况下,身体的阴阳是平衡的。阴阳平衡如果打破,就会造成病理问题。当一个人阴虚,阳就过盛。而人的睡眠属于阴,入睡时,阳气就会像蒸馒头一样,把阴液蒸出来,人就会流汗。

盗汗可以用滋阴的方法来治疗,使身体恢复阴阳平衡。

人出汗有臭味,不一定是坏事

人们有时候出汗有汗臭味,这不一定是坏事。这是因为身体里有不好的东西,通过汗液排出体外。当不好的东西排净了,汗又变得没有臭味了。

汗臭最常见的原因,就是人的胃浊。当人的脾胃运化功能出现问题,导致消化不好,水分运化也不好,浊气和湿邪就留在体内。于是身体会进行自我保护和清理,帮助人将胃里的浊气通过出汗排到体外,就表现为出汗臭。

有些人的汗臭是暂时的,但有些人长期出汗臭,就形成一种湿邪体质了,此时最好用药物来调理。

肾浊的人,比如有些人先天肾虚,出汗也容易有臭味。

从生活习惯上来讲,有汗臭味的人,多数是饮食不节、不洁,譬如吃饭时间不规律、量不节制,吃太多生冷、油腻食物;有的人吃肉多,脾胃消化负担重,也容易汗臭。压力大的人、心烦、失眠,也容易影响脾胃,导致汗臭。

简单2步,去除汗臭

汗有臭味,可以通过2个步骤去除:

第一步是通过养生方法来调理。

● 少吃生冷、油腻食物。

● 吃饭的时间要符合规律,三餐按时吃,晚饭后不要再吃。

● 吃饭的量要正常,相对而言,早饭吃得丰富、午饭吃得饱、晚饭吃得少;同时,每餐又不要吃得过多。

● 保持心情平静愉悦,及时给自己纾压。

第二步就是通过治疗除汗臭。

中医有三种方式可去除汗臭味:

1. 吃清凉解表药,如薄荷。薄荷主要用来发汗,把身体的浊气尽快排出体外,之后出汗就不臭了。但在发汗的过程中,可能出汗会更臭。

2. 为了不让治疗期间“汗特别臭”,可以用芳香化湿药,如藿香、佩兰、白豆蔻。这类药不仅能帮助人出汗、尽快排出体内浊物,同时还能用芳香的味道,来中和汗臭味。

有一个简单的食疗方法,就是用佩兰代茶饮,或喝绿茶时放一点佩兰冲泡,就可以起到效果。

用佩兰泡茶饮用,可以治疗汗臭。(Shutterstock)

3. 还可以吃淡肾利湿药,如猪苓、茯苓、泽泻。淡肾利湿药能够把人的浊气通过尿液排出体外,不再从汗液排出,汗臭自然就没有了。肾浊的人,更适合用这种方法。

服药是“治本”,在服药的同时,还可以通过佩戴佩兰香袋,或将薰衣草、薄荷放入水中沐浴,从表面改善汗臭味,一起进行会有更好的效果。

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责任编辑:李清风

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