自传小说:黑与红(41)

作者:李科林
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【大纪元2018年07月03日讯】    35  我的养生之路

我的养生,没什么特别,更谈不上有什么养生之道和保健的理论,只不过是东鳞西爪从报上,电视上,亲友们的经验介绍中,吸取适合自己的一条养生之路跟 著这条路不断走下去,有时不通,及时换另一条路,有时感到这条路难走,也会放弃而舍难求易,一切听其自然。我愿介绍我的养生之路与同学们探讨。

我的养生,遵循三个点和三个乐:1,持之以恒, 2,动静结合 ,3,不生闲气,其中以第三条,最为重要。前两条是方法,而第三条却是支撑前两条的精神支柱。身体锻练了,整天生气,不愉快,一切都是白费力。三乐,就是:知足长乐,助人为乐,自得其乐。我即使中了乐透大奖也不会穿名牌,山珍海味大吃大喝,我还是吃我的白薯,老玉米。我也不会买车买房置业,而是盖一幢有庭院,小桥流水,鸟语花香,有医护人员的高级老人公寓,让无子女和不能自理的同学入住。虽然中奖的概率近乎零,这种美好的愿望也只是幻想。

有一次, 我乘公共汽车,下车时我身后一个黑人女孩急于下车,踩了我的脚后跟,我说,你小心点!她非但不表示歉意,反而骂了我一句很难听的话。当时我真感到无比的委屈和受到侮辱,但我想,和这些没有教养的人讲理,自费口舌,还要生气,血压升高,太不值得了,何况我身经百战,反右,文革,受过的凌辱,和这女孩对我的无礼相比,真是小巫见大巫。想通了一点也不气了。

我这一年来,最花时间又最花精力的事,就是代我铭贤中学的同学,请律师为他的著作被人抄袭侵犯版权,打官司的事。对方的出版商也承认有侵权行为,同意赔款私了,哪知这位如日中天的名作家,死不承认自己的小说有抄袭行为,拒绝谈判。如果我们告到法院,据律师说,必然胜诉。但,我们要出一笔律师费,法院诉讼费,大约要7,8万美元,即使打赢官司,还不够我们的开销,因为那位作家的书卖得并不好 (美国法律规定,侵权赔款,要根据书的销售量)上法庭得不偿失。现在,我们不得已只好将他抄袭的部分,分头寄给那位作家任教的大学以及他得奖的评选委员会,出出气而已。有人说,你们忙活了一年,什么也没捞到,赔了夫人又折兵。(我垫付了一千美元翻译费)听到这些话,开始是有些沮丧,仔细一想,我这一年在英文翻译上,有了一些进步,对美国的法律知识也有所了解。兵是折了些,但夫人尚未因此而改嫁。想开了,不沮丧也不后悔了。

我没看医生,自己竟治好了几种病。多年前,我的左眼出现复视现象,白天上街,看到的是两辆汽车一上一下开过来,晚上看月亮也是一上一下两个。我走遍了同仁,协和,中日,各大医院,都不解决问题。有人建议我练练气功,我和老伴去天坛,看看有什么好气功可学。我认为静坐比较适合我,我请教了一位打坐的人士,他说,根简单,也很难。简单是没什么动作,难的是要做到脑子里什么都不想,一片空白,就很不容易。但只要持之以恒,就有成效。

我回家后,刚一练,脑子里什么杂念都上来 了:我眼睛会不会瞎了?练不好会不会走火入魔?但我记住了那位人士的叮嘱: 持之以恒。练了约半个小时后我找到了脑子一片空白的感觉了!又练了一个多月,我的复视现象消失了,我真是喜出望外。从此,我每天坚持静坐十分钟,二十分钟,收到很好的让脑部彻底休息的效果。听说美国前副总统戈尔,也练静坐,可见上至总统下至平民老百姓,对中国这种古老的传统疗法,都很欣赏。

记得有次我在北京44路公车站等车,等了半天车还不来,我想我试试在街上站着入静。忽然:“老头!你上不上车啊!”我从入静中惊醒,连忙说:上,上,上。司机和全车人都想这老头在车站发愣,可能是老年痴呆症吧,他们哪里会知道,我已修练到能在大街上,车水马龙的嘈杂声中,进入四大皆空的仙境了。

很久以来,我的肠胃抵抗力很弱,只要吃凉拌的黄瓜,粉皮,海蛰皮,准泻肚。 吃水果,除了香蕉不洗,桔子,苹果,梨,都要抹上肥皂,用水冲洗再削皮。一不小心就会跑稀,但一吃黄连素就好了。我问医生有没有什么彻底治好肠胃弱的办法?他建议止住腹泻后再继续吃黄连素一个阶段,用量可减少。我按照医生的指点,每天吃三粒,连续吃了两个月,非但吃凉拌菜没泻肚,而且大便也成条了。

当时我还有一种病叫早搏,也叫间歇脉,一分钟停跳四五次,虽然并不感到难过,医生也说无大妨碍,但自己总觉得是个问题,万一有一天停了再也不跳了岂不糟糕。就在我连续吃黄连素一个多月后,脉搏也正常了,我不知是什么原因使旱搏现象消失的。来美后,看到一篇健康资料说,黄连素是目前治早搏,心律不齐和高血压的良药,价廉又无副作用。这真是歪打正著一石二鸟,一箭双雕。从此,我每天吃三粒黄莲素,将它从廉价的平民身份提升到与昂贵的维生素族群一起,共同为我的健康服务,十多年来,我的肠胃和早搏再也没问题了。

我每天早上醒来,揉双眼,太阳穴,按摩和拍打脸部,边扣齿,然后按摩手臂,擦胸部(增强免疫力),按摩腹部和会阴(避免前列腺肥大)。再就是上下,左右,俯身抬腿,仰卧够膝。起床后,坐床边,擦脊椎和两侧肾脏,按摩大腿小腿,顺时针逆时针上下左右旋转头部和眼睛,两手捂耳,手指击扣后脑勺(鸣天鼓)。做完这一套动功,就开始静坐, 然后一边看电视,一边做柔软操(改编过去的广播操)和扭腰。晚饭后,围绕我们老年公寓的园区快速步行,每天约四千米,等于八里路,我走了七年多了。勤练腰腿,是保持健康的关键。

我坚持旱餐要吃好,要多样化,过去的三五牌,随着环境和经济的改变,内容有所调整:牛奶或豆浆,燕麦片,红枣,枸杞子,黑豆。桂圆,黑芝麻,栗子,海苔,钙粉。白薯,玉米,鸡蛋,蜂蜜,面包。中午,基本不吃饭,只吃一些坚果如杏仁,核桃,松子,花生和水果。晚餐喝一小杯葡萄酒(对心脏有利)除了有点鸡鱼外,蘑菇,青菜,豆腐,胡萝卜,番茄,芹菜,少不了。最后还要吃块黑巧克力(对心脏有好处)。我的朋友基勤伉俪来美国住我家,品尝过我的早晚餐,以资证明。

有位看相的说我至少可以活到九十三岁,至少而不是最多,说明没有上限。我想随着我的养生之路走下去,十四年后,争取坐上我们四五级的第一个百岁老人的宝座,不知我这个背时了大半辈子的人,能否有此殊荣?(待续)#

责任编辑:马鑫

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