site logo: ept.kan.center

蔬果汁是最佳早餐饮品 4种营养配方学起来

编译/陈安

人气: 5910
【字号】    
   标签: tags: , ,

蔬果汁不仅可以解渴,又富含营养和纤维素,是许多人喜爱的饮品。在夏日清晨来一杯蔬果汁,是开始一天的最佳方式。以下介绍的四种蔬果汁,制作方式简单有趣,尤其适合吃菜量不足的朋友。

这些蔬果汁有什么好处呢?它们可以增加纤维摄入量,促进新陈代谢和消化系统健康。在起床的时候喝,可促进肠胃蠕动,有助于清除宿便。而其中极为丰富的各种维生素和矿物质,更能够帮助满足人体一天的营养所需,而不需要借助营养补充剂。

就让我们用这健康美味的蔬果汁开始新的一天吧!

看影片完整版…

食材准备:

1. 奇异果菠菜芒果奶

奇异果(又称:猕猴桃)3颗
香蕉1根
芒果1/2杯
菠菜1.5杯
杏仁奶1杯

蓝莓3杯
中小型甜菜1块
酪梨(又称:牛油果)半颗
杏仁奶油1.5汤匙
蜂蜜1汤匙
杏仁奶1杯

番茄(又称:樱桃西红柿)1杯
草莓1/2杯
优格1/4杯
蜂蜜1汤匙
水1杯

4. 胡萝卜凤梨芒果蔬果汁

胡萝卜3根
凤梨(又称菠萝)1/4杯
芒果1/4杯
橘子1颗
姜块(拇指大小)
水1杯

以上这些制作方式都非常简单,只要准备好这些食材,倒进果汁机,搅拌均匀,就可以享用啰!

看更多精彩影片…

如龙般的“蓑衣茄子”料理 美味又有创意!

责任编辑:苏明真

 

评论