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疼痛难入眠?8个小技巧帮您轻松搞定

【大纪元2018年05月30日讯】(大纪元记者辛蔚编译报导)很多因素会造成我们身体的疼痛,比如,长时间坐在电脑前,或者工作的劳累,还有年纪的增长,而疼痛又常常让人在夜里无法入睡。

想知道睡眠中如何缓解身体不同部位的疼痛与不适,快来看看影片中的8个实用技巧。

● 肩部疼痛

平躺在床上,抱一个枕头在胸前。

腰部疼痛

平躺在床上,把一个枕头放在腿下,垫高双腿。

腰部疼痛?平躺在床上,把一个枕头放在腿下,垫高双腿。(视频截图)

● 感冒

睡觉时,增加枕头垫高头部。

感冒?睡觉时,增加枕头垫高头部。(视频截图)

● 打鼾

睡觉时,侧过身,把双手放在头下面。

打鼾?睡觉时,侧过身,把双手放在头下面。(视频截图)

● 腿抽筋

睡觉前,按摩小腿和脚。

● 胯部痛

侧卧在不痛的一侧,把枕头放在两个膝盖之间。这样可以保持两侧胯部对齐,减少疼痛部位的负担。

● 改善肝功能

肝脏在身体的右侧。如果长时间保持右卧,会对肝脏造成挤压。

● 改善心脏功能

血液在身体内循环并流回到右侧的心脏。睡觉时,侧身向左可以帮助血液流回心脏。

总之,记住一个原则,稍微拉紧感到不舒服的部位,以减轻疼痛。

那么,睡好了觉,早晨起来应该喝什么水呢?有3个选择。

1. 一杯阴阳水

半杯冷水(阴)加半杯热水(阳)就是阴阳水。睡了一夜,早上起来,喝一杯阴阳水,让人马上感到更加清醒。这有助于平衡身体的阴阳,改善血液循环。

不要喝冷水,因为会收缩血管,并让呼吸系统产生过多的黏液。

半杯冷水(阴)加半杯热水(阳)就是阴阳水。(视频截图)

2. 加柠檬汁和蜂蜜的温水

喝这种水有助于刺激胃液的产生。如果定期饮用,甚至可以帮助减少肌肉和关节的疼痛。如果没有蜂蜜,可用生蔗糖代替。

这也是最有效清洁肝脏的配方之一,还可以改善新陈代谢,并增强免疫力。

3. 加柠檬汁和海盐的温水

这种水有助于溶解尿酸,给肝脏和细胞解毒,平衡血糖水平,清洗结肠。

空腹一夜后,喝1至1.5公升的柠檬水,可以帮助排出身体中的废物,使结肠更清洁,让人有一种舒服的感觉。

另外,如果在脸上喷一喷加了几滴柠檬汁的水,可以给人带来清爽的感觉。这种简单的补救措施,可以马上令皮肤放松,还可以去除死细胞。请注意不要喷到眼睛和开放的伤口上。

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Video Credit: Facebook | NTD Inspired Life

责任编辑:苏明真