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舞蹈家张天爱体重40年不变 瘦身遵循流质餐单

香港舞蹈家张天爱资料照。(胡思仁/大纪元)

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【大纪元2018年03月14日讯】(大纪元记者钟又淳综合报导)58岁的香港舞蹈家张天爱,身材和装扮多年不变,40年来的体重都维持在103磅至110磅之间。酷爱古典芭蕾舞的她近日受访时,分享了自己的瘦身秘笈就是遵循流质餐单。

香港《苹果日报》报导,出生名门的张天爱,将跳芭蕾舞当成自己终生的事业。受访时她回忆,4岁时陪胞姊跳舞而加入了舞蹈班,一跳就迷上了芭蕾舞。她形容,在百种舞蹈中,她独爱芭蕾:“只要一跳舞,魂魄就如同去了另一世界,饭可不吃,舞不可不跳。”

浓厚的兴趣,得天独厚的身体条件,让她在舞蹈中如虎添翼。9岁时,她就从5千名考生中脱颖而出,成为进入英国皇家舞蹈学院开院以来的第一个亚洲人,后来学院内还为她专门设立了雕像。

年满58的张天爱现在依然天天跳舞,而且40年来的体重都维持在103磅至110磅(约47至50公斤)之间。她表示,有了好身材和好身体,才能去做自己最喜欢做的事情。

至于保持好身材和不变体重的秘笈,她透露,饮食非常重要。她遵循的是全流质餐单:早餐饮豆奶,中午喝汤,下午任饮多种果汁,晚上是各种菜汤、豆汤、鱼汤等,永远不食糖。

张天爱还分享,她每天将少量的固体食物用12次分吃,早上饮豆奶时,会加蛋白,中午就加苹果或芝士或少许沙律,晚上有少许肉食。她说,这样吃,就不会有任何的饱胀感。

责任编辑:苏明真

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2018-03-14 5:47 AM
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