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选什么运动来锻炼身体比较好?

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问:运动有助于身体健康,那一般人选择什么运动项目比较好?

纽约西奈山医院以色列医疗中心肿瘤科主治医生蒋威廉

其实我们最基本的运动就是走路,因为人做什么事情都需要走去做。靠走路锻炼,你刚开始可以每天连续走半个小时以上。当感觉自己能轻松舒服地走下来,慢慢地可以增加时间或者提高速度。然后可以再加别的项目,比如打球、爬山、远足、游泳等等。

但在走路过程中,如果感到身体哪个部位不适或有其它不良症状,就需要请医生检查一下是否有什么病症。

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责任编辑:李清风

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