site logo: ept.kan.center

预防血栓形成 做哪种运动最有效?

人气: 1790
【字号】    
   标签: tags: , , , ,

问:有人说过运动可以防止血栓形成,我想问蒋医生,哪一种类型的运动最适合?(葛先生,纽约)

纽约西奈山医院以色列医疗中心血液、肿瘤科主治医生蒋威廉

其实很多运动都能加强血液流通,不一定是哪种特别的运动,你可以做对心肺功能有好处的运动。但一般不要做很猛烈的,比如说有碰撞性的运动,因为这类运动可能增加身体其它部位的负担,比如说造成关节伤害。

建议做比较慢性的运动,比如跑步、骑自行车、健走、走步,最好能一次运动30分钟到一个小时,保持心跳快一点,出点汗,规律地坚持,就能起到预防血栓形成的作用。

很多年纪大的人膝盖活动有问题,不能走路、跑步,对他们来说,游泳和骑自行车都是比较好的运动。

看完整直播»血栓疾病的危害

责任编辑:李清风

评论