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十二时辰养生之子时养生

睡对时间防大病 这个时候睡养胆、阳气足

讲述 / 荣大夫 大纪元健康编辑部整理

睡好觉将阳气养足,第二天起床时头脑会更加的清醒,面色也显得红润。(Shutterstock)

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人只要顺应天地自然的规律,就能够不生病,如果违背天地自然的规律,就容易生病。自然界有春夏秋冬四季的变化,而一天之间也有24个小时的变化,在古时候把它分成十二个时辰,也就是两个小时为一个时辰。我们根据十二个时辰的变化养生,可以远离疾病之苦。

人如何顺应自然规律?中医认为人体内的经气就像潮水一样,它会随着时间的流动在各个经脉之间起伏留驻,而且每个时辰都有不同的经脉当令。十二个时辰,各自有十二个经脉“值班”:

十二个时辰,对应十二个经脉,应根据十二时辰的变化来养生。(Shutterstock/大纪元制图)

如果能够顺应这种经气的变化,采用不同的方法进行养生,就能够达到事半功倍的效果。

现代科学发现了十二经脉的存在

何谓经气?古人认为,我们的身体有十二条大的经脉,它连接着我们的脏腑器官四肢百骸。这个经脉是中空的结构,就像管道一样,里面流动的就是经气。

经气就是我们身体的重要能源,它是按照时辰而运行,在不同的时段,经气就运行到不同的部位;而经气运行到哪个脏器,就是那个脏器开始工作。如果经气运行受阻,人体就会出现病变。

经络是一个非常微观的物质,微观到现代科学都不知道它到底是由什么物质构成的,只能通过放射性同位素检查,才能发现经络的存在形式。科学家们发现,这个放射性物质在体内的运行轨迹,和我们古人描绘的经络的循行路线完全相同,所以承认我们人体内确实有经络存在,但这个经络究竟是有什么构成的呢?无人知道,现代的科学方法也查不出来。

经络看不见摸不着,但是它确确实实存在我们的身体之内。经络的循行路线,几千年前我们的古人就描绘出来了,它对我们的身体有着重大影响,同时还能通过经络治疗疾病。现今外国人也已发现经络在体内的存在,所以也掀起了针灸和经络研究热。

子时胆经当令 中医强调“睡子觉”

子时,是晚上11点到凌晨1点,它是胆经当令的时候。这个时段中医特别强调“睡子觉”,就是在子时的时候一定要睡觉,让身体进入到熟睡的状态,也就是说11点以前就必须上床,确保晚上11点的时候进入到熟睡状态,这样对身体最好。

为什么子时养好胆经很重要?主要有三个原因:

1. 养好胆经,不易惊恐、胆怯

《黄帝内经》说:“胆者,中正之官,决断出焉。”大意是指,“胆”这个器官非常的正直,不偏不倚,不会偏袒任何生命和事务,“主决断”,应该干什么不应该干什么,做出决定,就必须依靠胆的力量。如果胆出问题,胆气不足,就没有决断力,做事情会优柔寡断。

我们的五脏六腑该做什么、不该做什么,也取决“胆”,“凡十一脏取决于胆也”。如果胆不能行使它的职务、迅速做出决断,其它脏器也会无所适从,因此身体会出现紊乱,如惊悸、失眠、焦躁、胆怯、多梦等一些病症。

2. 子时阳气初生,养足阳气面色红润

在西医的观点中,胆是分泌胆汁,促进食物的消化;中医的观点,认为胆的功能不仅仅如此,它在子时也是阳气初生的时候,此时的阳气就好像是初生的婴儿一般,非常娇嫩,不能伤伐。如果此时伤伐了阳气,则会导致阳气不足,身体就容易怕冷、疲劳、白天精神萎靡,重者若伤及其它脏腑的阳气,也会引起其它脏器的病变。

所以晚上睡好觉,将阳气养足,第二天起床的时候,头脑会更加的清醒,面色也显得红润。

3. 睡眠规律,防止胆火上逆、引大病

子时是胆经最为忙碌的时候。胆经会引导人体的阳气下降到肾。然而若睡眠不规律,该睡觉的时候不睡觉,胆经不能顺利将阳气引入肾经,胆火就会上逆。

胆火上逆引起的毛病很多,可大可小,因人而异。比较常见的症状,如腹痛、腹胀、嗳气、泛酸、胆囊炎、胆结石、偏头痛、两鬓斑白、恶心、头晕、犯困、无精打采等。有些人可能会出现其中一个或几个症状,有些人可能没有症状。

没有症状是不是意味着身体很好呢?也许意味着你身体很好,但也可能意味着身体内正在孕育“火山”。有的人身体从来不生病,一生病就是癌症。

人体的阴气和阳气在一天之中,都处在一种变化的状态,就像太极图一样,它处在一种阴消阳长,阳消阴长的这样一种规律之中。那么子时是阴气最为浓盛,阴它是主睡眠,此时人就应该遵从阴阳消长的规律,处于熟睡状态,这样对身体有益。古人称子时为“合阴”,正所谓“日入阳尽,而阴受气,夜半而大会,万民皆卧,命约合阴。”@◇

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<整理自希望之声英伦生活台>

责任编辑:李清风

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