養生之道 | 大紀元

「水果皇后」山竹抗多種癌但兩類人少吃

有「水果皇后」之譽的山竹，百年來被作為藥用水果，如今更被製成各式的營養補給品。越來越多的醫學研究發現，山竹不僅可以增強免疫系統、抵禦發炎現象，還含有抗癌物質「山酮素」，有助於對抗多種癌症。

養生之道

10秒滿足感帶來身體失衡？教你克制食物慾望

飢餓是一種很微妙的感覺，雖然可通過各種各樣的食物來滿足，但是，除非我們餵以特定的東西，否則內心總覺得少了什麼。有時對食物的慾望會變得非常強烈，強烈到足以讓我們把意志力、自控力、判斷力等等都拋開。

食物慾望控制食慾

2018年10月16日 2:30 PM

蓮藕：中醫都愛的養生食物止血養胃20種妙用

俗話說「新採嫩藕勝太醫」，蓮藕是中醫推崇的養生食物，李時珍稱之為「靈根」。蓮藕有出眾的止血、養脾胃的作用，生吃和熟吃功效不同。

止血蓮藕蓮藕中醫

2018年10月11日 1:59 PM

現代病層出不窮養生祕訣就在傳統飲食中

飲食是人體賴以生存的條件，與人體健康息息相關。而隨著物質水平的提高，飲食的種類也不斷增加。面對玲瑯滿目的食品選擇，如何吃得健康也成了現代人至關重要的課題。所謂民以食為天，食以安為先。那麼，究竟要如何選擇對自己真正有益的飲食呢？

飲食養生飲食健康飲食

2018年10月10日 7:28 AM

吳謹言為《延禧》減8公斤「631」飲食法曝光

28歲的大陸女星吳謹言，憑藉《延禧攻略》（簡稱《延禧》）劇集走紅兩岸三地。近日她到香港出席宣傳活動時，很多粉絲都好奇她飾演的瓔珞一角，是全劇角色中最苗條的身材。身高165公分的她分享，為適應角色要求，她是靠「631」飲食法，才將體重從51公斤減到43公斤。

吳謹言「631」飲食法《延禧攻略》

2018年09月25日 8:36 AM

柚子一身是寶！潤肺、助眠15種妙用

剝開厚厚的柚皮，從中間掰爲兩半，一瓣瓣細嫩誘人的柚子肉就露了出來。取柚肉入口，汁水豐足，甜中帶酸，略有苦味。留著柚皮放置一下午，室內的空氣就變得乾淨清爽。

柚子食療潤肺

2018年09月22日 4:51 PM

「身體清道夫」黑木耳降膽固醇、防血栓還減重

黑木耳口感細滑、有嚼勁，是人們熟知的養生食物，用它炒蛋、炒肉、燉鍋，都別有一番風味。黑木耳被稱為「身體的清道夫」，它不僅有清理腸道的作用，也有助於減少血管中的膽固醇和血栓。然而在食用黑木耳時，也有一些需要注意的禁忌。

黑木耳黑木耳功效黑木耳禁忌

2018年09月05日 2:45 PM

晚上喝這4種粥助眠、安神超有效

失眠可通過飲食來改善。中醫認為，「胃不和則臥不安」，吃些粥，通過補脾安神的作用，可以讓睡眠的品質更好。改善失眠的四種粥飲

中醫助眠喝粥

2018年09月04日 6:46 PM

這些水果、茶飲別在飯前吃！中醫4招養好胃

胃病在中醫泛指腸胃，也就是消化系統，胃病會嘔吐、胃痛，腸病會有腹瀉、便祕等證，治療時還要分是寒證或熱證。我在臨床上遇到腸胃病的患者，或胃食道逆流的患者，約百分之八十為寒性患者，百分之二十為熱性患者，所以都要經過醫師診斷才下藥。日常生活中，也有一些養胃方法和飲食宜忌，來預防胃病的發生。日常生活中如何養胃？

養胃養胃食療養胃方法

2018年09月01日 6:25 AM

體內重金屬易積存！醫師：排毒必吃3類蔬菜

每個人都要擁有自我排毒的常識。排毒是個長期抗戰的生命計畫，因重金屬是經由口腔吃入、呼吸道黏膜吸入與皮膚吸收後，由血液帶往全身細胞，先儲存在脂肪中，最後容易儲存在腦部與骨頭骨髓內。

排毒排毒蔬菜重金屬

2018年08月26日 11:43 AM

鵝有神奇食療功效但這些人必須慎吃

鵝肉，除了美味之外，李時珍曾稱道它的藥用功效。另外，值得一提的鵝血，作為食材雖然不被普遍食用，但它的神奇療效一直在民間流傳著！在此從中醫角度來認識餐桌上的鵝。鵝，為鴨科動物，有白鵝、蒼鵝兩類。鵝肉的食法頗多，是筵席上的美食，多受人們喜愛。鵝不同部位，有不同的食療效果：鵝肉、鵝血、鵝脂、鵝蛋。

鵝肉鵝肉功效鵝肉禁忌

2018年08月24日 2:35 PM

千萬別生吃！這4種蔬菜一定要煮熟

有些蔬菜不適合生吃，因為會有些毒副作用。是哪些蔬菜沒熟不能食用呢？

蔬菜生吃有毒煮熟

2018年08月21日 3:27 AM

路邊的草藥皇后？蒲公英解毒、降血糖 2類人別吃

蒲公英被西方人視為雜草，加拿大人正為了如何把它從庭園中鏟除而大傷腦筋。可它在東方卻被稱為「草藥皇后」，擁有悠久的藥食兼用歷史，並且有獨特的解毒消腫之效。蒲公英成熟後開出明亮的黃色小花，花謝後結出一團白色絨球，起風時白絨球帶著種子隨風飛舞，充滿童趣，深受人們的喜愛。

蒲公英蒲公英功效解毒

2018年08月15日 8:07 AM

菱角取代白飯抗癌還減肥中醫教你這樣吃

兒時記憶中，香甜可口的菱角是拿來解饞的零嘴。菱角有著悠久的食用和藥用歷史，它補五臟、解毒、輕身。現代研究也發現菱角有抗癌的作用。

菱角菱角功效菱角藥膳

2018年08月09日 2:45 PM

秦海璐立秋晒美食貼秋膘網友：可口可樂了

今年8月7日，即黃曆六月二十六，正值立秋節氣，大陸女星秦海璐在微博晒美食，並配文道：「秋膘貼起來！」照片中的烤肉和鍋包肉令人垂涎欲滴，引來網友紛紛圍觀並感慨：「可口可樂了！」

秦海璐貼秋膘

2018年08月09日 10:05 AM

「薑汁汽水」沒薑？紐約婦控廣告不實

紐約婦女弗萊徹（Julie Fletcher）在聯邦法院向胡椒博士集團（Dr Pepper Snapple Group）興訟，控告它旗下品牌Canada Dry薑汁汽水（Canada Dry Ginger Ale）的廣告不實，汽水中並無真薑原料，不實廣告造成她的經濟損失。

不實廣告薑汁汽水

2018年08月08日 12:41 AM

最好的食用油之一：米糠油耐高溫、護心臟

既然大豆油、菜籽油等色拉油，極易氧化，難抗高溫，內含大量神經毒素，那麼何種植物油，適合高溫煎炒呢？傳統低溫壓榨法製造的橄欖油，是我們熟知的健康油類。本篇帶大家了解另外兩種耐高溫、高營養的食用油——米糠油和芝麻油。

米糠油米糠油功效耐高溫

2018年08月05日 11:26 AM

洛神花清血管、減脂抗老這樣吃最養生

初次喝洛神花茶的人，看到眼前一杯濃得化不開的紅色茶湯，不禁會懷疑這是天然的嗎？是加了色素嗎，不然怎麼會紅得那麼漂亮？別懷疑，被譽為「植物界紅寶石」的洛神花，並非浪得虛名。除了美麗、美味之外，洛神花更具清血管、抗老養顏等功效。

洛神花抗老洛神花功效

2018年08月02日 9:55 PM

一年最熱的大暑到了！吃虱目魚大補體力

此時正是虱目魚盛產的季節，滷煮的虱目魚料理，是夏季的首選。大暑天氣潮濕悶熱，身體因為大量汗水的排出，造成鉀與鈉的流失，讓身體的電解質失衡，容易出現疲倦、食慾不振。而虱目魚是礦物質的良好來源，其中以硒、鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鋅較多，滷煮的虱目魚，可以更好地補充身體所流失的鉀與鈉。

虱目魚虱目魚料理礦物質

2018年07月22日 6:50 AM

組圖：初伏養生韓國人排隊喝蔘雞湯

7月17日是初伏，在韓國，初伏天有吃參雞湯滋補身體的習慣。這一天中午，韓國首爾景福宮附近一家參雞湯店很多外國人也排成長隊等著吃參雞湯。

養生韓國蔘雞湯

2018年07月18日 5:47 PM

龍眼補心腦、護眼吃時注意4點

龍眼的果肉晶瑩剔透，味道甘甜，不僅好吃，還可入藥。在中醫看來，龍眼可以補心脾、補腦，益氣血，並且能用來做許多可口又治病的藥膳。但吃龍眼的時候，也有一些禁忌需要注意。

龍眼龍眼功效龍眼食用禁忌

2018年07月17日 2:05 PM

蔬菜水果買多了不愁實用6招輕鬆保鮮

對於忙碌的上班族來說，也許沒有很多時間可以常常去購物，一兩個星期才能抽出時間去買東西也是常有的事。那麼，能夠盡量延長水果蔬菜的保鮮期就顯得很重要，而不僅僅是把它們直接放進冰箱裡保存。

水果蔬菜保鮮

2018年07月17日 5:20 AM

半顆酪梨、1顆蛋教你做出高營養早餐

酪梨的營養滿點，雞蛋也被稱為「完全營養品」。只要半顆酪梨和一顆雞蛋，就可以獲得一份好吃又可愛的高營養早餐！

酪梨烤蛋酪梨雞蛋

2018年07月15日 8:37 AM

杏鮑菇促減肥、改善脂肪肝但2種人少吃

杏鮑菇味道鮮美，有著杏仁的香氣和鮑魚般的彈勁口感，因此得名。它料理百搭，不但一般人愛吃，素食者更是對它十分青睞。除了好吃之外，杏鮑菇的營養價值極為豐富，含有18種胺基酸、多醣體，有護肝、減重、抗癌等許多益處。

杏鮑菇杏鮑菇營養杏鮑菇功效

2018年06月28日 6:43 AM

綠茶清熱、紅茶暖胃茶喝對了才最有效

從民間流傳「神農嘗百草，日遇七十二毒，得荼（茶）而解之」的故事，反映了人類祖先以茶為藥，用之解毒的歷史背景。到東漢著名醫學家華佗的《食論》中，有記載茶有提神醒腦的藥效，可見單味茶葉已有保健之效。

喝茶喝茶功效喝茶養生

2018年06月16日 2:30 PM

豆漿降血糖、減脂肪這2個時間喝效果最好

豆漿是許多人喜歡的飲品，一口入腹，唇齒間會留下黃豆特有的醇香。豆漿雖製作樸實、價錢也不貴，營養價值卻極高。你知道哪兩個時間喝豆漿、怎樣喝，營養吸收最充分嗎？

豆漿豆漿好處豆漿營養

2018年06月15日 3:25 PM

男子熏完樹洞後把手伸了進去竟掏出了驚喜！

當椰子樹枯死變成空心，你能想到這裡會成為一群小動物的家園嗎？而且，是對人類非常重要的一群小動物。

蜂群崩壞症候群蜂群蜂蜜

2018年06月14日 9:00 PM

把蔬果當正餐？這4類水果空腹吃恐傷胃

水果到底要飯前吃？還是飯後吃？對於身體健康的人而言，水果飯前、飯後吃都可以，但是如果腸胃功能不好的人，飯後吃水果比較不傷胃。

空腹水果腸胃

2018年06月14日 5:41 PM

平定情緒就靠它！3個穴位安神、助眠超好用

心情總是緊張、煩悶，或是亢奮、激動，對心臟都沒有好處。中醫認為，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等情緒過度，都會傷及「心」。按摩三個簡單易找的穴位，可以幫助你在情緒不好的時候平靜下來，達到養心的效果。

穴位按摩安神助眠

2018年06月12日 2:00 PM

日醫師：香蕉變黑後營養才到最高峰

我們可能都有這樣的習慣，在超市買香蕉時，喜歡挑外表乾淨、漂亮的香蕉，看到長了斑點、變黑的香蕉，就想要避開。殊不知，這種變黑的香蕉，才真正蘊藏著香蕉的營養價值。

香蕉香蕉斑點香蕉營養

2018年06月02日 7:29 AM

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