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預防血栓形成 做哪種運動最有效?

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問:有人說過運動可以防止血栓形成,我想問蔣醫生,哪一種類型的運動最適合?(葛先生,紐約)

紐約西奈山醫院以色列醫療中心血液、腫瘤科主治醫生蔣威廉

其實很多運動都能加強血液流通,不一定是哪種特別的運動,你可以做對心肺功能有好處的運動。但一般不要做很猛烈的,比如說有碰撞性的運動,因為這類運動可能增加身體其它部位的負擔,比如說造成關節傷害。

建議做比較慢性的運動,比如跑步、騎自行車、健走、走步,最好能一次運動30分鐘到一個小時,保持心跳快一點,出點汗,規律地堅持,就能起到預防血栓形成的作用。

很多年紀大的人膝蓋活動有問題,不能走路、跑步,對他們來說,游泳和騎自行車都是比較好的運動。

看完整直播»血栓疾病的危害

責任編輯:李清風

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